個案分享
【不再需要哄睡一個多小時 不再夜醒頻繁 睡眠質素大大提升】
BB：Baby W (6 個月大）
進行睡眠諮詢前的問題：
- 需要照顧者以安撫奶嘴和拍睡等方式哄睡，而且哄睡時間長，需30-60分鐘
- 小睡時間短，每次只有大約30分鐘
- 夜醒頻繁，半夜多次需要照顧者協助才再次入睡
- 接近清晨時經常醒來1-2小時無法入睡
睡眠諮詢後兩星期：
- 入睡時間大減，可以在15分鐘內入睡
- 不需要照顧者哄睡，可在嬰兒床上自行入睡
- 日間作息更有規律，有兩次小睡，每次約45分鐘至1.5小時
- 夜間可連續睡的睡眠時數增加，不再夜醒頻繁，夜晚睡眠總時數增加，睡眠質素提升
👶🏻 Baby W以前所需嘅哄睡時間長，有時氹一個鐘都唔瞓，加上小睡較短、作息欠缺規律、夜晚頻繁，令照顧者好困擾 。睡眠顧問Cheryl了解咗Baby W嘅情況同需要後，為Baby W制定睡眠調整方案。Baby W喺調整期頭幾日已經好大進步，哄睡時間大大減少 兩星期後，佢更可以乖乖地喺嬰兒床上自行入睡，而且日間小睡次數、時數更穩定，半夜亦無再頻頻醒來大哭，BB同父母都有覺好瞓 👍
【 循序漸進地解決幼兒的睡眠挑戰 】
BB：Baby W (13個月大）
進行睡眠諮詢前的問題：
- 整體睡眠時數偏少
- 夜間睡眠質素欠佳，自小也有頻繁的夜醒問題，近期更會在半夜醒2-3小時無法入睡
- 半夜仍需要1次夜奶
- 需要依賴照顧者安撫，也需與父母同床睡
睡眠諮詢後第5天：
- 半夜不再需要夜奶
- 半夜扎醒經安撫後也很快再次入睡
睡眠諮詢後第8天：
- 半夜不需夜奶，也沒有夜醒情況，夜間能連續睡大約11小時
睡眠諮詢後第11天：
- 在各方面配合下成功過渡在嬰兒床上入睡，整晚也在嬰兒床睡覺
睡眠諮詢後約3星期：
- 作息時間穩定，每天有穩定的起床、小睡和就寢時間
- 整體睡眠時數增加，有充足的休息
- 已適應在嬰兒床上睡覺，入睡時間大減
- 夜間可連續睡11至12小時，半夜偶然扎醒也能再次自行入睡
👶🏻 Baby W嘅睡眠狀況由細個開始都唔太理想，夜晚嘅睡眠質素更愈來愈差，令父母都好頭痛😣 嬰幼兒睡眠顧問Cheryl為Baby W制定一個合適嘅睡眠調整方案，按部就班地逐一解決問題，改善Baby W同父母嘅睡眠質素。喺大家共同努力下，小朋友一日比一日進步，即使喺睡眠調整中途曾經歷打針後不適而影響睡眠狀況，但亦好快回復理想狀態。約三星期左右，Baby W整體睡眠狀況已非常理想，睡眠質素亦大大提升👏
【調整作息後已能自行入睡 更不再半夜每30分鐘醒一次】
BB：Baby H (6.5個月大)
進行睡眠諮詢前的問題：
- 就寢後扎醒難以安撫，需要媽媽花大量時間協助再次入睡
- 自5個月大開始每晚半夜喊醒幾次
- 接近清晨時分更會每30分鐘醒一次
- 入睡時間長，需要20至30分鐘
- 餵食及作息時間表不合適，以致每天餵食次數不足
睡眠諮詢後第1天：
- 調整餵食及作息時間表後，所需的入睡時間減少
- 不需要任何訓練已可在床上自行入睡
睡眠諮詢後第2天：
- 可以自行入睡，不需媽媽哄睡
- 只需一次dreamfeed已可以在晚上睡11小時，一覺瞓天光，半夜不再扎醒大喊
睡眠諮詢後第5天：
- 日間小睡非常穩定，每次能睡1-2小時
- 日間熱量吸收增加，餵食次數5-6次
睡眠諮詢後第11天：
- 日間食慾增加，每餐的食量增加，不再需要dreamfeed
- 每次入睡時間減至5-20分鐘
- 晚間可以連續睡10.5-11小時，半夜不再扎醒大喊
👶🏻 Baby H參加睡眠諮詢計劃前，每次都需要媽媽花大量時間氹瞓覺，加上半夜經常扎醒大喊，最嚴重嘅階段更會每30分鐘醒一次，令媽媽非常疲累。加上Baby H好多時都會因為夜晚太攰唔願意食奶，令全日嘅吸收量唔足夠。不過，喺執行睡眠調整方案後，第一晚Baby H喺唔需要任何訓練嘅情況下，已經可以喺短時間內自己喺床上入睡。之後幾日無論日間定夜晚，Baby H都可以乖乖哋自己喺床瞓，唔需要媽媽抱住氹瞓覺，半夜扎醒難以安撫嘅情況亦冇再出現。逐步調整日間嘅餵食份量同次數後，Baby H 喺睡眠調整約兩星期後，更唔再需要dreamfeed，夜晚可以連續瞓十個鐘或以上，一覺瞓天光👏
【由需要多種方式哄睡30分鐘以上 變成15分鐘內在床上自行入睡 】
BB：Baby K (5.5 個月大）
進行睡眠諮詢前的問題：
- 入睡時間長，需要30分鐘以上才入睡，需要照顧者以孭帶、親餵等方式哄睡
- 就寢後睡眠情況不穩定，很常會在就寢時間後醒來，需長時間才再次入睡
- 夜間需要1-3次夜奶，時間不固定，而且多餐夜奶影響早上醒來第一餐奶的胃口，只能飲到30-40ml
- 晚上睡眠質素欠佳，以致早上醒來不足一小時已經很疲累
- 小睡時每 30 分鐘會醒來，小睡時間不太穩定
睡眠諮詢後第三天：
- 調整整體作息時間後哄睡時間大減，睡前哭鬧也大大減少
- 就寢時間穩定，不再在就寢後很快醒來
睡眠諮詢後兩星期：
- 日間和夜間也可在15分鐘內入睡，亦可在床上自行入睡
- 夜間睡眠時數增至11-12小時，睡眠質素提升，大多只在穩定時間需要一餐夜奶，飲奶後很快可以再次自行入睡
- 日間作息時間更穩定地有3次小睡，每次小睡可連續睡1小時或以上
- 日間餵食情況穩定，早上醒來胃口大增，飲奶量跟其他餐數相約，可以飲到約120ml
👶🏻 Baby K日間同夜晚都需要照顧者用多種方式哄睡，特別喺夜晚更會難以入睡，就寢後也會醒來長時間先再次入睡。加上半夜夜奶次數多，有時需要親餵方式安撫，既影響Baby K嘅睡眠質素，亦令佢朝早醒來飲奶量極少。嬰幼兒睡眠顧問Cheryl了解咗Baby K嘅情況後，先調節佢嘅作息同餵食時間，並逐步用睡眠引導方式協助Baby K減少對照顧者嘅依賴。睡眠調整開始後約兩星期，Baby K入睡時間明顯大減，日夜都瞓得更長、更好 😊
【 善用安撫工具 半夜扎醒亦能再次自行入睡 】
BB：Baby C (7.5個月大)
進行睡眠諮詢前的問題：
- 晚上就寢後30-60分鐘內會醒來，需要再喝睡前奶才能再入睡
- 半夜多次醒來，需要父母以各種方式安撫才能再次入睡
- 半夜頻繁地坐在嬰兒床大哭，父母為方便照顧需讓孩子到大人床同睡
- 夜間睡眠時數只有約9小時，而且日間作息不穩定，令孩子出現過份疲累的情況
睡眠諮詢後一星期：
- 晚上就寢前只需一次睡前奶，就寢後不再很快醒來
- 半夜醒來次數減至0-2次，即使醒來也能自己拾起床上的安撫奶嘴再次入睡，不需父母安撫
- 半夜不再醒來大哭，也能全晚在嬰兒床上睡覺，不需在大人床與父母同睡
- 整體休息時間增加，日間能穩定地有兩次小睡，夜晚睡眠時數亦增至10-11.5小時
👶🏻 Baby C 父母最頭痛嘅係BB夜晚睡眠質素好差，半夜非常頻繁地扎醒，而且會坐喺嬰兒床大喊，父母需要花長時間安撫，為咗方便照顧更被迫抱Baby C到大人床一齊瞓，令BB同父母嘅睡眠質素都大大下降😣 嬰幼兒睡眠顧問Cheryl了解咗父母同照顧者喺日頭同夜晚照顧Baby C時嘅限制同困難後，着手為BB調整作息時間同入睡方式，令BB可以善用安撫奶嘴幫助自己再次入睡。睡眠調整後約一星期，Baby C日間同夜間睡眠情況更穩定，睡眠時數增加，即使半夜扎醒亦好快可以自己幫自己瞓番 👏
【 成功糾正長達近半年的早醒問題 】
BB：Baby E (11.5個月大）
進行睡眠諮詢前的問題：
- 完成睡眠訓練後接近半年也有持續早醒問題（早於05:30起床）
- 起床時間愈來愈早，很多時候04:30已醒來大哭，而且無法再次入睡
- 早醒問題影響寶寶和父母的作息，父母每天要把孩子抱到大人床照顧
- 夜間睡眠時數不斷減少，平均每晚只睡大約9.5小時
睡眠諮詢後一星期：
- 連續數天沒有在04:30醒過來，每天起床時間為05:45-06:30
- 夜晚睡眠時數增加至10小時
- 夜間能全程在嬰兒床上睡覺，不需在大人床與父母同睡
睡眠諮詢後一個月：
- 穩定地把起床時間維持在06:00-06:30
- 起床後心情好，不再大哭大鬧
- 晚間睡眠時數增至大約11小時
👶🏻 Baby E自從可以自行入睡之後，就持續地有早醒問題，每朝都係05:30前起身，情況一直持續接近半年。參加睡眠諮詢計劃前一段日子，Baby E更開始每日04:30-05:00就醒，無論父母用咩方法都無法令佢瞓番，Baby E嘅夜間睡眠時數大減，父母亦難以獲得充分嘅休息😢 嬰幼兒睡眠顧問Cheryl了解咗Baby E嘅情況後，為Baby E制定睡眠調整嘅方案，開始調整後一星期，Baby E已經可以瞓晏咗，唔再半夜醒咗瞓唔番。一個月後，Baby E亦穩定地每日天光06:00-06:30先起身，夜晚更可以瞓到11個鐘👏 成功糾正生理時鐘，解決維持近半年嘅早醒問題👍
【 一個多星期已成功解決夜奶、夜醒及抱睡問題 】
BB：Baby A (8 個月大）
進行睡眠諮詢前的問題：
- 入睡時間長，需要30-90分鐘，亦需父母哄睡
- 就寢時間遲，經常23:00-24:00才真正睡著
- 夜間睡眠時數不足，平均每晚只睡大約8-9小時
- 半夜仍需要1-2次夜奶
- 半夜經常扎醒需要父母長時間哄睡
- 日間需要照顧者全程抱睡
睡眠諮詢後第4天：
- 入睡時間減少至20至30分鐘
- 可在床上入睡，不需父母抱著入睡
- 夜醒次數減至0-1次
- 半夜不需要夜奶，晚間睡眠時數增至約11小時
睡眠諮詢後第10天：
- 穩定地每天20:00-21:00就寢
- 全日的睡眠時數增加，晚間可以連續睡10-11.5小時
- 半夜偶然扎醒也很快再次入睡
- 日間和夜間也能在嬰兒床上自行入睡
👶🏻 Baby A由四個幾月大開始有夜醒問題，夜醒次數由1-5次不等，令佢整體休息不足，經常心情欠佳。喺進行睡眠調整前約兩個月，更需要每晚飲1-2次夜奶。Baby A嘅睡眠情況唔理想，亦令照顧者感到身心疲累。😢 嬰幼兒睡眠顧問Cheryl了解咗Baby A嘅情況後，建議Baby A父母喺各方面作出調整，只係幾晚已經成功解決夜奶同夜醒問題，兩星期內，Baby A嘅睡眠狀況已經非常穩定，整體睡眠時數大增，父母同小朋友變成質素都大大提升👍
【 小睡及夜間睡眠時數增加 睡眠質素大大提升 】
BB：Baby E (5個月大）
進行睡眠諮詢前的問題：
- 入睡時間長，需20-30分鐘，照顧者需要用抱睡、搖睡、拍睡等方式安撫入睡
- 夜間休息不足，以致早上醒來不太精神，很快已昏昏欲睡
- 每次小睡短，很快醒來而且無法再次入睡，日間休息不足
- 晚上就寢後很快會醒來大哭，需要照顧者安撫
- 容易在飲奶中途睡著
睡眠諮詢後兩星期：
- 入睡時間大大減少，在10分鐘內可以入睡
- 可以在床上自行入睡，不需要照顧者哄睡
- 早上醒來後精神活潑，日間有三次小睡
- 每次小睡時間增加至1小時或以上
- 夜晚可以連續睡10至11小時，就寢後不再扎醒大哭，一覺睡天光
- 飲奶情況進步，不再在飲奶中途睡著
👶🏻 Baby E參加睡眠諮詢計劃前，需要照顧者花長時間哄睡，而且日間同夜間嘅睡眠質素亦唔太理想，整體休息不足，出現過累嘅情況，如晚上就寢後未能安睡，容易醒來等等。嬰幼兒睡眠顧問Cheryl同Baby E嘅父母傾談後，喺唔同方面提出針對性建議，為Baby E制定睡眠調整嘅方案。開始調整後幾晚，Baby E夜間睡眠已有明顯進步，可以連續瞓10至11個鐘。兩星期後，連日間小睡情況亦愈來愈穩定，唔再需要抱住、搖住先瞓到，放落床仔已乖乖慢慢入睡，連照顧者都有更多時間休息☺️
【 晚上睡得更好 半夜不再每小時醒一次 】
BB：Baby F (10個月大）
進行睡眠諮詢前的問題：
- 日間和晚間都需要依賴照顧者的安撫才入睡
- 日間每次小睡都需要照顧者全程抱着才能安睡
- 晚間睡眠時數短，只有大約8小時，休息不足- 晚上就寢後經常地醒來而且無法再次自行入睡
- 半夜更會每半小時至一小時醒來，大聲哭鬧，需要照顧者花很多時間安撫
- 休息不足，以致長期出現過份疲累的狀態
睡眠諮詢後第4天：
- 晚間可在床上自行入睡
- 晚間就寢後可以連續睡9小時，不再每30至60分鐘醒一次
睡眠諮詢後第6天：
- 日間小睡時可在床上自行入睡，而且每次睡1小時或以上，不再需要全程抱著
- 晚間就寢後只是扎醒一次，飲奶後已很快再次入睡
睡眠諮詢後第12天：
- 晚間睡眠時數已穩定地增加至10至12小時
👶🏻 Baby F參加睡眠諮詢計劃前，日間每次小睡都需要照顧者全程抱住，晚上更會每半小時至一小時醒一次，需要長時間安撫。半夜頻密扎醒嘅程度令媽媽疲憊不堪，無論BB定大人都無法好好休息 😟 嬰幼兒睡眠顧問Cheryl為Baby F制定合適嘅方案，調整作息及餵食時間同入睡模式，令Baby F得到更充足嘅休息。睡眠調整後幾日，Baby F夜晚已經可以連續到9個鐘，無再頻頻扎醒。約兩星期後，無論日間定夜晚，Baby F嘅時數增加，睡眠質素都大大提升👍
【 不再半夜頻繁地扎醒大哭 睡眠更穩定更有規律 】
BB：Baby H (8個月大）
進行睡眠諮詢前的問題：
- 入睡時間長，需30-40分鐘
- 照顧者需要用各種方式花長時間哄睡
- 每天小睡2-4次，小睡時很容易很快醒來無法再次入睡
- 晚上就寢後頻繁地醒來大哭，需要照顧者花很長時間哄睡
- 半夜4-5 a.m. 醒來無法再次入睡
- 餵食時間長，孩子容易在餵食中途睡著
睡眠諮詢後第4天：
- 可在床上自行入睡，無需照顧者哄睡
- 晚間就寢後可以連續睡11.5小時，不再扎醒大哭，一覺睡天光
睡眠諮詢後第7天：
- 入睡時間減少，可在10-20分鐘內入睡
- 日間小睡更穩定，小睡可睡1-1.5小時（除了最後一次catnap）
睡眠諮詢後第14天：
- 小睡更有規律，每天有兩次小睡
- 晚間連續睡的睡眠時數已穩定地增加至11至12小時，不再半夜醒來不願睡覺
- 整體餵食情況有改善，可在15-30分鐘內完成一餐
👶🏻 Baby H參加睡眠諮詢計劃前，日夜嘅睡眠狀況都唔穩定，日間小睡好容易醒，夜晚就寢後更會頻繁地扎醒大喊，需要媽媽花長時間氹瞓覺，有時候更會喺半夜/清晨醒咗一個幾鐘唔肯瞓，令父母難以好好休息😣 嬰幼兒睡眠顧問Cheryl同Baby H嘅媽媽傾談後，為Baby H定下合適嘅方案，喺各方面作出相應嘅調整同進行睡眠訓練。幾日後，Baby H不但唔再需要照顧者花長時間氹瞓覺，可以自己喺床仔瞓著，夜晚更無再扎醒大喊，可以好好地瞓到天光 🙌 BB同父母嘅睡眠質素都大大提升☺️
【夜晚醒幾次變為一覺瞓天光 】
BB：Baby B (17 個月大）
進行睡眠諮詢前的問題：
- 入睡時間長，需30分鐘或以上
- 要媽媽協助下入睡
- 半夜多次醒來，要跟父母同睡
睡眠諮詢後第4晚：
- 可以自行入睡
- 半夜不用與父母同床也可再次入睡
睡眠諮詢後第5晚：
- 一覺訓天光，沒有在半夜醒來哭泣求救
👶🏻 Baby B 自從1歲後開始就經常半夜醒來，要跟爸爸媽媽同床，先可以再次入睡 喺完成睡眠諮詢後，嬰幼兒睡眠顧問建議調整Baby B嘅作息時間同入睡方式，只係幾晚，Baby B嘅睡眠就已經有好大改善，可以一覺瞓天光。
【用溫和的方法解決夜醒及夜奶問題】
BB：Baby L (7 個月大）
進行睡眠諮詢前的問題：
- 小睡和晚間就寢前哭鬧多
- 每次小睡時間短，約30分鐘會醒
- 半夜喊醒，需要媽媽一邊行一邊哄睡
- 半夜睡覺需媽媽一直抱著
- 就寢後仍需要兩次夜奶
睡眠諮詢後第3天：
- 大部分時間可以自行入睡，無需媽媽哄睡
- 每次小睡時間延長，由30分鐘延長至1-2小時
睡眠諮詢後第7天：
- 睡前哭鬧大大減少，入睡時間縮短
- 夜晚可以在嬰兒床睡，不需媽媽抱睡
- 半夜奶量減少
睡眠諮詢後第10天：
- 整天都可以自行入睡
- 睡前沒有哭鬧
- 就寢後夜奶次數減至一次
👶🏻 Baby L日間同夜間大部分時間需要媽媽氹瞓覺，日間小睡瞓得短，半夜更會喊醒需要媽媽邊行邊氹，甚至要媽媽抱住一齊瞓。媽媽希望用溫和嘅方法改善BB嘅睡眠問題，所以嬰幼兒睡眠顧問同媽媽溝通後，為Baby L制定全盤計劃，改善BB嘅睡眠質素同處理夜奶問題。BB喺睡眠諮詢後一個幾星期已經有明顯嘅進步，無論BB定媽媽嘅睡眠質素都大大提升
【一星期已經瞓得好咗食得好咗】
BB：Baby O (6.5 個月大）
進行睡眠諮詢前的問題：
- 入睡時間長，需要照顧者用各種方式氹瞓覺
- 日間小睡時間及次數不定，日間睡眠時數過長
- 早上醒來很快已感到疲累
- 就寢時間不固定，晚間睡眠時數短
- 半夜扎醒大喊，需要照顧者用各種方式安撫再次入睡
睡眠諮詢後第4天：
- 入睡時間減少至5-15分鐘
- 可在嬰兒床上自行入睡
- 晚間睡眠時數增加至約10.25小時
- 半夜沒有喊醒，一覺瞓天光
- 早上醒來更有精神
睡眠諮詢後第6天：
- 日間三次小睡已非常穩定
- 每次小睡時間增加，睡眠質素提升
睡眠諮詢後第9天：
- 食慾增加，日間飲奶量增加
- 日間和夜間睡眠質素已大大提升
👶🏻 Baby O參加睡眠諮詢計劃前，日間同夜間嘅睡眠質素都唔太理想，需要照顧者花大量時間同精力氹瞓覺。起初Baby O嘅媽媽都好擔心BB需要花好多時間調整睡眠，但係執行睡眠調整方案後，第一晚BB已經可以連續瞓耐咗，第四晚BB夜晚已經可以連續瞓到10小時以上，亦無再半夜扎醒大喊。Baby O頭幾日嘅小睡情況都一直有進步，唔使一個星期日間小睡已經非常穩定👍👍 BB唔單止睡眠質素大大提升，連胃口都好咗👏
【 由抱著全程小睡到乖乖地在床上入睡 】
BB：Baby C (3.5個月大）
進行睡眠諮詢前的問題：
- 日間每次小睡都需要媽媽全程抱着才能安睡，若媽媽把孩子放在嬰兒床上他會馬上醒來，以致媽媽無法得到足夠休息
- 每次小睡時間十分短，而且醒後哭鬧多
- 入睡時間不理想，需要媽媽用很多時間哄睡
- 晚上就寢後會醒來幾次
睡眠諮詢後一星期：
- 日間和夜間都可以在嬰兒床上自行入睡，不需全程抱著
- 日間每次小睡時間增加至45至90分鐘
- 半夜沒有喊醒
👶🏻 Baby C參加睡眠諮詢計劃前，日間每次小睡都令媽媽好頭痛，因為Baby C每日小睡都需要媽媽一直抱住先可以瞓得到，一放落BB床就會好快扎醒大喊😣 Baby C嘅媽媽亦要花大量時間氹瞓覺，完全無法休息。嬰幼兒睡眠顧問Cheryl同Baby C嘅媽媽傾談後，為佢制定合適嘅方案，逐步鼓勵Baby C喺床上入睡。Baby C頭幾日已經好叻唔再需要媽媽抱住先瞓到，一星期後，佢每次小睡嘅時間都有明顯進步，最長甚至瞓到1.5小時以上👏
【夜奶次數大減 一覺瞓天光】
BB：Baby O (9.5 個月大）
進行睡眠諮詢前的問題：
- 依賴奶嘴入睡或需要抱睡
- 半夜醒2-3次
- 父母半夜需餵奶1-2次
睡眠諮詢後第5天：
- 可以自行入睡，無需依賴奶嘴入睡或抱睡
- 自行入睡後入睡時間減少至約20分鐘
- 一覺瞓天光，半夜可以自己銜接睡眠周期，無需父母協助再次入睡
- 夜間餵奶次數已減至0-1次
👶🏻 Baby O自從五個月大開始半夜飲奶次數增加，半夜經常醒，需要要父母安撫先可以再瞓番。喺參與睡眠諮詢計劃後，嬰幼兒睡眠顧問建議Baby O喺飲食、作息、入睡方式等各方面都作出調整，幾天後BB已經好大進步，夜奶次數減少，BB同爸爸媽媽都可以一覺瞓天光。
【日夜都睡得更好 胃口增加 便秘問題亦大大紓緩】
BB：Baby K (6.5 個月大）
進行睡眠諮詢前的問題：
- 整體睡眠時數少
- 由初生階段開始，日間小睡時數嚴重不足，小睡時間不穩定，每次小睡時間短
- 入睡時間長，依賴各種方式安撫入睡
- 夜晚睡眠質素欠佳，半夜每 1–2 小時醒來，需要父母安撫才可再次入睡
睡眠諮詢後一星期：
- 入睡時間減少至5至15分鐘
- 晚間可在床上自行入睡入睡
- 夜晚可連續睡10小時或以上，不再頻繁地扎醒哭泣
睡眠諮詢後兩星期：
- 晚間睡眠質素大大提升，每晚穩定地睡10-11.5小時，即使半夜偶然醒來，也很快再次自行入睡
- 日間小睡已可在嬰兒床上自行入睡，不需照顧全程抱著
- 日間至少一次小睡可以連續睡1小時或以上
睡眠諮詢後三星期：
- 全日睡眠時間增加，睡眠質素提升
- 每天作息時間穩定，日間有兩次小睡
- 每次小睡可以在嬰兒床上睡1-2小時
👶🏻 Baby K由未滿月開始，日間睡眠時數已非常不足，每次小睡時間好短，亦需照顧者抱住瞓，不久後連夜晚睡眠狀況都愈來愈唔理想，半夜每1-2小時扎醒一次大喊， 需要父母安撫同協助先可以再次入睡。嬰幼兒睡眠顧問Cheryl了解咗Baby K嘅情況後，為Baby K定下睡眠調整方案，讓父母可以按部就班改善Baby K嘅睡眠狀況。喺各方面嘅配合下，Baby K每星期都有穩定嘅進步，約三星期日間同夜間嘅睡眠質素已經有好明顯嘅改善☺️ 瞓得好咗，Baby K亦食得好咗，連一直以來嘅便秘問題都大有改善😊
【夜醒次數大減 日間小睡更穩定 】
BB：Baby A (4.5 個月大）
進行睡眠諮詢前的問題：
- 夜醒5-6次，需以親餵方式安撫才可再次入睡
- 入睡時間長，睡前哭鬧30分鐘以上才可入睡
- 每次小睡時間短，日間總睡眠時數偏少
睡眠諮詢後兩星期：
- 夜間睡眠質素提升，夜醒次數大減，只會在兩段固定時間醒來飲奶，然後很快自行入睡
- 睡前哭鬧減少，大多可在15分鐘內入睡
- 日間穩定地有3次小睡，大部分小睡時間可連續睡1小時或以上，日間睡眠總時數增理3-4小時
👶🏻 Baby A 喺日間同夜晚都長期依靠媽媽嘅安撫先可以入睡，而且半夜每1-2小時扎醒一次大喊，夜醒次數愈趨頻繁，睡眠質素欠佳。嬰幼兒睡眠顧問Cheryl了解咗Baby A嘅情況後，為佢定下全盤方案，喺各方面作出調整，協助Baby A逐步學習自己喺床上入睡。睡眠調整後幾日，Baby A夜醒次數已減至兩次，約兩星期後，Baby A唔單止夜晚瞓得好咗，連日間小睡亦瞓得長咗，唔再瞓一陣就醒☺️ 😊
【多方面配合下調整睡眠 不再半夜醒2–3小時無法入睡 】
BB：Baby K (5 個月大）
進行睡眠諮詢前的問題：
- 需要照顧者以抱睡、搖睡或用安撫奶嘴等方式長時間哄睡
- 夜醒次數增加，需長時間抱睡，無法在嬰兒床上安睡
- 夜間睡眠質素欠佳，每30–60分鐘會哭鬧，需要照顧者頻密地安撫
- 半夜會醒來2–3小時，難以入睡
睡眠諮詢後約一個多星期：
- 入睡時間和哭鬧大減，可在20分鐘內入睡
- 日間每次小睡時間增加，小睡更有規律
- 適應在床上入睡，晚間不再需要長時間抱睡
- 夜間睡眠質素提升，不再在半夜醒來幾小時無法入睡，不再有頻密的夜醒，只會在固定的時間醒來飲奶，然後很快再入睡
👶🏻 Baby K令父母最頭痛嘅係佢夜晚睡眠質素好差，不但需要長時間抱住先瞓到，更會每星期有好多晚半夜醒幾個鐘瞓唔到。BB、父母同家人嘅睡眠質素都大受影響😩 嬰幼兒睡眠顧問Cheryl分析Baby K嘅情況後，建議父母喺多方面配合下幫BB調整睡眠，頭幾日Baby K 嘅夜醒次數已大大減少，只需父母輕輕安撫就再次入睡。一個幾星期後，Baby K夜晚已經唔再需要抱住先瞓到，半夜亦只會喺飲奶時間先醒，無再三更半夜醒左幾個鐘瞓唔番喇☺️
【經歷出牙不適後亦能迅速回復高質素睡眠】
BB：Baby F (5個月大）
進行睡眠諮詢前的問題：
- 睡前哭鬧多
- 入睡時間長，有時候需要30分鐘
- 日間小睡時間次數不定
- 晚間睡眠時數短
- 需要與父母同床，需要媽媽安撫和陪伴下入睡
- 半夜多次喊醒
- 半夜醒後有時候需要長時間才再次入睡
睡眠諮詢後第3天：
- 睡前哭鬧減少
- 自行在嬰兒床上入睡
- 入睡時間減少至5-15分鐘
- 半夜沒有喊醒，一覺瞓天光
睡眠諮詢後第5天：
- 晚間睡眠時數增加至10小時
- 日間小睡次數漸趨穩定
睡眠諮詢後第8天：
- 食慾增加，日間飲奶量增加
睡眠諮詢後第10–16天：
- 受出牙影響，睡眠質素下降，有時候需要媽媽安撫
睡眠諮詢後第17–20天：
- 晚上未有再受出牙不適影響，可以再次一覺訓天光
- 晚間睡眠時數增加至10–10.5小時
👶🏻 Baby F參加嬰幼兒睡眠諮詢計劃前，日間小睡同夜晚嘅長睡眠都唔算太理想，亦需要與父母同床。嬰幼兒睡眠顧問同媽媽溝通完，了解咗BB嘅實際情況後，為BB定下睡眠調整方案。BB第一晚已經可以15分鐘內喺嬰兒床入睡，第三晚已經可以一覺訓天光，一日比一日進步，而且BB瞓好咗，胃口都好咗，飲奶量有所增加👏👏 喺睡眠調整期間， Baby F因為出牙仔影響夜晚睡眠質素，但係出牙不適舒緩後， BB夜晚嘅睡眠好快已經回復正常，可以一覺瞓天光👍 無論BB定爸爸媽媽，睡眠質素都大大提升😊
【不再需要全晚抱睡 夜間睡眠由7小時增至11小時 】
BB：Baby Y (4.5 個月大）
進行睡眠諮詢前的問題：
- 日間和夜間睡覺時也要以抱睡和搖睡方式哄睡，入睡後也不願意在嬰兒床上睡覺
- 夜醒次數頻繁，睡眠質素欠佳
- 夜間睡眠只有大約7-8小時
- 日間小睡時數較少，作息不穩定
睡眠諮詢後一個多星期：
- 日間和夜間也可以在20分鐘內在嬰兒床上自行入睡
- 日間小睡和夜間睡眠也不需要全程抱著
- 日間穩定地有3-4次小睡，每次小睡時間增加，總小睡時間亦增至大約3小時
- 就寢時間提前，夜間睡眠時數增至10-11.5小時
- 偶然半夜短暫醒過來也可再次自行入睡，不需夜奶的晚上可一直睡到天光
👶🏻 Baby Y令父母最困擾嘅係日間同夜晚都需要全程抱睡，不但令Baby Y睡眠質素欠佳，父母亦難以好好休息。Baby Y日夜睡眠時數都較少，長期睡眠不足，累積不少睡眠債，令睡眠問題形成惡性循環。喺睡眠調整計劃中，睡眠顧問Cheryl建議父母先從各方面幫Baby Y打好睡眠基礎，再用睡眠引導方式協助Baby Y學習喺嬰兒床上自行入睡。約一個多星期，Baby Y已經唔再需要抱睡，日夜都喺嬰兒床上休息，睡眠時數增加，睡眠質素亦大大提升。
【夜晚不再每兩小時醒來大哭大鬧 不再需要全程抱睡】
BB：Baby M (6 個月大）
進行睡眠諮詢前的問題：
- 日間每次小睡時間短，次數不穩定，每天只有 1–2小時小睡
- 休息不足，心情欠佳，常常出現「扭計」的情況
- 需要長時間哄睡，入睡時間有時需要 60 分鐘
- 依賴媽媽以親餵或抱睡的方式入睡
- 夜醒次數頻密，每 2 小時醒來，需要媽媽以親餵的方式哄睡
睡眠諮詢後三星期：
- 日間穩定地有2–3次小睡，每次小睡時間增加，總小睡時數增至2.5–3小時
- 不再只依賴媽媽協助入睡，可讓其他照顧者帶到嬰兒床上休息
- 可以在15分鐘內在嬰兒床上自行入睡
- 就寢後不再有頻密的夜醒和哭鬧，偶然半夜醒過來也可以再次自行入睡
- 睡眠質素提升，心情更舒暢，情緒更穩定
👶🏻 Baby M一直都需要媽媽抱睡同餵奶哄睡，日間睡眠時間不穩，連飲奶情況都慢慢受影響，夜晚每兩小時左右會扎醒大喊，需要媽媽花好長時間再次哄睡。各種嘅睡眠挑戰令Baby M同媽媽都無法得到足夠嘅休息，媽媽更試過全晚都無得瞓 。睡眠顧問Cheryl了解咗Baby M嘅情況後，制定調整方案。約三星期後，Baby M小睡穩定，夜晚亦無再頻頻扎醒大喊，BB同媽媽嘅睡眠質素都大大提升，大家都「有覺好瞓」 。
【不再全程抱睡或在大人床與父母同床睡 可在嬰兒床上自然入睡 睡眠質素提升】
BB：Baby H (10 個月大）
進行睡眠諮詢前的問題：
- 抗拒在嬰兒床上睡覺，需要全程抱睡或在大人床與父母同床睡
- 日間每次小睡只有大約 30–45 分鐘
- 夜間睡眠時數不足，只有大約 8.5 小時
- 就寢前入睡時間長，需 30–60 分鐘或以上
- 就寢後會有 3–4 次夜醒，需要照顧者以安撫奶嘴或其他方式哄睡
睡眠諮詢後三星期：
- 日間和夜晚睡眠也可全程在嬰兒床上睡覺
- 可以安撫奶嘴協助入睡，不需照顧者抱著入睡
- 日間穩定地有兩次小睡，每次小睡有一小時或以上
- 就寢前入睡時間大減至20分鐘內
- 夜間睡眠時數增至10-12小時
- 半夜偶然醒來可自行以安撫奶嘴協助再次入睡，或在父母輕輕安撫下很快再次入睡
👶🏻 Baby H 一直需要照顧者抱住入睡，漸漸連夜間睡眠都唔肯喺嬰兒床瞓，加上入睡時間長、夜醒頻繁、睡眠質素欠佳，令父母感到非常困擾。睡眠顧問Cheryl了解咗Baby H嘅情況後，為Baby H制定調整方向，約三星期，Baby H已逐漸適應喺嬰兒床瞓覺，日間小睡同夜晚亦可以用安撫奶嘴幫助自己入睡，即使偶然扎醒仍需要照顧者安撫，但安撫時間、哭鬧程度已大大減少。Baby H全日嘅睡眠時數增加，睡眠質素亦大大提升。
【不再抗拒在嬰兒床上入睡 小睡逐漸穩定 不再夜醒頻繁】
BB：Baby M (4.5 個月大）
進行睡眠諮詢前的問題：
- 日間抗拒在嬰兒床上睡覺，需要照顧者以抱睡、搖睡或餵奶等方式哄睡
- 夜醒頻繁，就寢後每兩小時左右醒來，需照顧者長時間抱著才可再次入睡
睡眠諮詢後三星期：
- 不需要抱著入睡，在照顧者輕輕安撫和協助下在嬰兒床上入睡，偶然亦可自行入睡
- 日間和夜晚睡眠也可全程在嬰兒床上睡覺
- 日間作息更有規律，有3-4次小睡
- 夜晚睡眠質素提升，不再夜醒頻繁，飲夜奶後也只需輕輕安撫便再次在床上入睡
👶🏻 Baby M對抱睡、搖睡和奶睡等方式有所依賴，加上整體作息安排唔理想，令佢就寢後常常醒來大哭，半夜需要照顧者長時間抱住安撫至熟睡先肯回到嬰兒床休息，令父母非常困擾。睡眠顧問Cheryl了解咗Baby M嘅情況後，喺各方面提供針對性建議，為Baby M調整睡眠。約三星期，Baby M喺照顧者安撫後已經可以喺床上入睡，偶然亦可以自行入睡。Baby M日間作息更有規律，夜間睡眠質素亦大大提升，不再夜醒頻繁 。
【由照顧者抱至熟睡 變成在嬰兒床上自然入睡 哭鬧減少 哄睡更輕鬆 】
BB：Baby J (4.5 個月大）
進行睡眠諮詢前的問題：
- 需要照顧者以抱睡、搖睡或餵奶等方式哄睡，而且哄睡過程哭鬧多，入睡時間長
- 需要抱至熟睡才可回到嬰兒床上睡覺
- 日間和夜間入睡後也很容易醒來，需要照顧者再次餵奶才會再次入睡
- 夜醒次數增加，半夜飲奶後需照顧者花長時間哄睡
睡眠諮詢後三星期：
- 不再需要抱至熟睡，在照顧者輕輕安撫和協助下可以在嬰兒床上入睡，偶然亦可自行入睡
- 哄睡時哭鬧減少，哄睡更輕鬆
- 日間穩定地有3次小睡，每次可以睡45-90分鐘
- 就寢後不再夜醒頻繁，偶然醒來也可自行再次入睡
- 夜奶情況更穩定，半夜需要0-1次夜奶，飲奶後輕輕安撫也更快可以再次入睡
👶🏻 Baby J嘅飲奶同瞓覺嘅情況都好唔穩定，照顧者需要用各種方式氹瞓覺，但哄睡過程Baby J亦有不少哭鬧，加上夜醒次數增加，令照顧者身心俱疲。睡眠顧問Cheryl同Baby J嘅父母傾談後，為Baby J制定方向，喺各方面作出相應調整，比Baby J逐漸適應喺嬰兒床瞓覺，減少睡前哭鬧。約三星期後，Baby J飲奶同瞓覺兩方面都好大進步，喺照顧者輕輕安撫同協助下已經可以喺嬰兒床上入睡，間中仲可以自行入睡。 Baby J日間小睡同夜晚睡眠質素大大提升，照顧者亦照顧得輕鬆咗。
【不再做「夜貓寶寶」 就寢時間由02:00提早至22:00 哄睡時間亦大幅減少】
BB：Baby L (7.5 個月大）
進行睡眠諮詢前的問題：
- 就寢時間遲，每晚要接近凌晨二時才睡覺
- 就寢前哄睡時間長，飲睡前奶後約2小時才真正入睡
- 夜間睡眠時數不足，只有8小時，起床後不足1小時已經很疲累，日間所需的小睡時間長
睡眠諮詢後一個多星期：
- 就寢前入睡時間大幅減少，在照顧者安撫後，可以在10分鐘內入睡
- 每天穩定地大約22:00就寢，約09:00起床，夜間睡眠時數增至約11小時
- 早上起床後更精力充沛，不再睡眼惺忪
- 日間穩定地有兩次小睡，每次可以睡1-1.5小時，總小睡時數約3小時
👶🏻 Baby L係一個夜貓寶寶，每晚所需嘅哄睡時間長，接近凌晨兩點先瞓着 🙈 夜間睡眠只有8小時，所以起身後精神一般。Baby L嘅父母嘗試唔同嘅方法調整作息但都唔成功，搵咗睡眠顧問Cheryl幫手後，Cheryl先了解Baby L每日嘅作息同飲食情況，喺唔同方面提供建議幫Baby L做睡眠調整。只係一個多星期，Baby L嘅就寢時間已經可以提前4小時至22:00，落床仔後10分鐘內瞓著，夜晚瞓到11小時 👍 休息足夠，起身都精神奕奕 👏
【逐步應對已經可以自行入睡的孩子的「睡眠倒退期」 】
BB：Baby O (14.5 個月大）
進行睡眠諮詢前的問題：
- 出現拒絕小睡的情況，作息時間不穩定
- 就寢前需要一小時或以上的入睡時間，而且睡前哭鬧嚴重
- 夜醒次數增加，每次也會大哭大鬧
- 有早醒情況，會在05:00前醒來，需要照顧者長時間安撫
睡眠諮詢後兩星期：
- 入睡時間減至10-30分鐘，睡前不再大哭大鬧
- 日間穩定地有兩次小睡
- 不再有頻密的夜醒，即使半夜偶然醒來也可再次自行入睡
- 不再有早醒問題，每天在大約07:00-08:00醒來
👶🏻 Baby O本身係一個作息穩定、可以自行入睡嘅小朋友，但突然喺某段時間出現夜醒、早醒，而且睡前哭鬧非常嚴重，令Baby O嘅媽媽非常頭痛😣 嬰幼兒睡眠顧問Cheryl了解咗Baby O嘅情況後，建議媽媽從小朋友嘅作息時間、技能發展、心理發展等方面作出調整。喺兩星期嘅調整中，Baby O一日比一日進步，兩星期後已經回復原本嘅睡眠狀況，唔再有夜醒、早醒問題，睡前哭鬧亦大大改善。
【為初生嬰兒打好睡眠基礎 睡眠狀態逐步改善 睡眠挑戰亦可迎刃而解】
BB：Baby L (2.5 個月大）
進行睡眠諮詢前的情況：
- 需要照顧者以抱睡、安撫奶嘴、餵奶等方式哄睡
- 每次小睡只有 30–45 分鐘，難再次入睡
- 偶然會有拒絕小睡的情況
- 飲奶時較疲累、情緒差，影響餵哺
睡眠諮詢後兩星期：
- 已適應在嬰兒床上入睡，亦可逐漸自行入睡
- 日間四次小睡更有規律，每次小睡約45-90分鐘
- 小睡中途醒來沒有哭鬧，可以很快再次自行入睡
- 餵奶情況更順利，寶寶總奶量亦有所提升
👶🏻 Baby L日間經常出現「唔願瞓」嘅情況，即使照顧者花時間精力哄睡，每次小睡也較短，因此令佢較疲倦，影響飲奶情況。睡眠顧問Cheryl同Baby L嘅媽媽傾談後，讓媽媽更了解初生嬰兒嘅睡眠情況，亦提出唔同建議幫Baby L打好睡眠基礎，逐步改善睡眠狀態。由於Baby L仍在初生階段，影響睡眠嘅因素較多，睡眠狀態起初亦非立即有改善，但照顧者同睡眠顧問密切溝通，努力配合番Baby L嘅需要，做好安睡因素，約兩星期後Baby L嘅小睡已好大進步，唔再抗拒小睡、唔再瞓一陣就起身，更適應咗喺嬰兒床上自行入睡 。
【不再需要哄睡一小時 循序漸進地適應床上入睡和自行入睡】
BB：Baby N (3 個月大）
進行睡眠諮詢前的情況：
- 需要照顧者以抱睡、搖睡、安撫奶嘴等方式協助入睡
- 哄睡時間長，特別是就寢前時需要哄睡長達一小時
- 就寢後睡眠狀況不穩定，入睡後10至30分鐘會醒來大哭
睡眠諮詢後一星期：
- 完成睡前儀式後，在照顧者協助下可以在床上自然入睡
- 哄睡時間減少至10-20分鐘
- 就寢後睡得更安穩，偶然需要照顧者輕輕安撫再次入睡
- 晚上可以連續睡的睡眠時數增加
睡眠諮詢後一個月：
- 可以在嬰兒床上自行入睡
- 小睡更有規律，睡眠質素更佳
- 夜晚睡眠時數增至約11小時，逐步「戒夜奶」
👶🏻 Baby N嘅媽媽一直希望幫BB建立規律嘅作息，但係喺執行上遇到唔少困難，特別係夜晚就寢前需要長時間氹瞓覺，情況一直未有改善，Baby N亦開始依賴照顧者長時間協助下入睡和安睡。睡眠顧問Cheryl詳細了解咗Baby N嘅情況後，為媽媽提供唔同嘅建議，幫BB調整睡眠。由於Baby N月齡較細，調整方向以循序漸進為目標，先讓佢練習床上入睡。約一星期後，Baby N整體睡眠狀況已有明顯改善，唔再需要照顧者哄睡一小時。按住同樣方向繼續努力，一個月後Baby N喺無進行任何睡眠訓練下已可以自行入睡，入睡時間理想、睡得更安穩，夜間睡眠時數亦增至大約11小時 。
【努力打好睡眠基礎 小睡更有規律 夜間睡得更長 更可自行戒夜奶】
BB：Baby C (2 個月大）
進行睡眠諮詢前的情況：
- 每次需要哄睡30–40 分鐘
- 每次小睡只有 30–45 分鐘，安撫後亦很難再入睡
- 飲睡前奶時已經十分疲累，影響餵哺
睡眠諮詢後三星期：
- 哄睡時間大減，哄睡5–15分鐘便入睡
- 小睡更有規律，每次小睡有 45–90分鐘
- 每餐餵哺情況更理想
- 就寢時間提前，晚間可睡11–12小時
👶🏻 Baby C 未滿兩個月時小睡已經瞓得較短，媽媽亦需要花30分鐘或以上氹瞓覺 ，但BB瞓一陣就醒 睡眠顧問Cheryl了解咗Baby C嘅情況後，建議唔同嘅改善方法，為Baby C打好睡眠基礎，亦讓媽媽更了解初生嬰兒嘅睡眠特性同發展。睡眠調整過程中，Baby C嘅睡眠狀態都有好多高低起伏，但喺照顧者同睡眠顧問密切溝通同微調下，約三星期後Baby C小睡已大有改善，不但每次瞓到45–90分鐘，而且哄睡時間縮短至20分鐘或以下。 Baby C除咗日間瞓得好咗，夜晚都瞓得好，可以瞓到11–12小時，自己戒埋夜奶。
【夜晚睡眠質素提升 不再多次夜醒大哭大鬧 小睡亦更有規律】
BB：Baby L (4.5 個月大）
進行睡眠諮詢前的情況：
- 每次睡覺時照顧者需以不同方式哄睡20–30 分鐘
- 就寢前會出現奶睡的情況
- 起身時間不穩定，每天會在早上 7–10 時醒來，夜間睡眠時數時長時短
- 小睡欠規律，每次睡10 分鐘至 3 小時不等，
- 夜間睡眠質素欠佳，半夜醒來 2–4 次，需要照顧者花30–60 分鐘哄睡，再次入睡後也很快醒來大哭大鬧
睡眠諮詢後兩星期：
- 哄睡時間大減，可在15分鐘內入睡
- 偶然需要照顧者輕輕安撫和協助下在床上入睡，偶然可以自行入睡
- 作息時間更穩定，每天早上7–8時起床，晚上8–9時就寢
- 每天穩定地有3次小睡，每次小睡45–90分鐘
- 夜晚睡眠質素提升，不再頻密地醒來哭鬧，只在需要夜奶時醒來，飲奶後很快再次入睡
👶🏻 Baby L自小夜晚睡眠質素不太理想，有一段日子夜晚更會每小時醒一次，需要父母再次用唔同方式哄睡。夜間睡眠質素欠佳，令Baby L日間作息欠缺規律，每日起身時間不一，小睡亦好唔穩定 。 睡眠顧問Cheryl了解咗Baby L嘅情況後，同Baby L嘅父母商討調整方向，建議唔同嘅改善方法。兩星期後，Baby L 夜晚瞓得更好，唔再頻頻醒來哭鬧，只會喺需要飲夜奶時醒來，飲完奶好快再次入睡。Baby L夜晚瞓得好咗，日間整體作息亦更有規律，慢慢做到「定時定候」有睡意，唔再需要照顧者用各式各樣嘅方式長時間氹瞓覺，喺照顧者安撫後已經可以喺床上入睡，偶然亦可以自行入睡 。
【由抱睡變成在照顧者陪伴下在嬰兒床上入睡 總睡眠時數大增 不再夜醒頻繁】
BB：Baby J (10 個月大）
進行睡眠諮詢前的情況：
-- 日間和夜間也需要照顧者抱着協助入睡，直到熟睡再放床
- 每晚有2–3 次夜醒，需要照顧者再次抱睡
- 小睡較短，每次只睡大約30分鐘
- 夜間只有大約 9 小時睡眠
- 總睡眠時數只有大約 11 小時，較建議範圍少
睡眠諮詢後兩星期：
- 日間和夜間也可在照顧者陪伴下在嬰兒床上入睡
- 每天穩定地有兩次小睡，每次睡1小時以上，全天小睡總時數增至2.5–3小時
- 夜間睡眠增至約11–11.5小時，不再夜醒頻密，偶爾醒來也只是需要照顧者輕輕安撫後便可再次入睡
- 總睡眠時數增至約14小時
👶🏻 Baby J 由細到大都係由照顧者抱到熟睡再放床，但睡眠質素唔係咁好，日間每次只係瞓30分鐘，夜醒亦愈來愈密，全日睡眠時數只有大約11小時，較建議範圍少。 睡眠顧問Cheryl同Baby J嘅媽媽傾談後，提出唔同建議幫Baby J逐步改善睡眠，並以較溫和嘅方式逐步引導Baby J減少抱睡。一星期左右佢已經有明顯進步，瞓多咗，精神更飽滿。兩星期後，Baby J已經唔再需要抱睡，喺媽媽陪伴下自己喺嬰兒床上入睡，而且日頭夜晚都瞓多咗，半夜亦無再頻頻醒來大喊 。
【兩星期調整引導孩子在嬰兒床上自行入睡 不再需要奶睡和與父母同床睡】
BB：Baby S (8 個月大）
進行睡眠諮詢前的情況：
- 日間和夜間也需要照顧者以抱睡或餵奶協助入睡
- 晚上習慣奶睡，需與父母同床睡
- 就寢前哄睡時間長，需30–40分鐘
- 每天就寢後30分鐘醒來，需要2–3小時後才再次入睡
- 實際就寢時間約晚上11時，夜間睡眠時數不足，只有大約8–9小時
睡眠諮詢後兩星期：
- 小睡和夜間睡眠也可以在5–15分鐘內在嬰兒床上自行入睡
- 就寢時間提前至晚上大約8:30，不再在就寢後30分鐘醒來，可以睡到早上約7:30
- 夜間睡眠時數增至11–12小時，休息更充足
👶🏻 Baby S 嘅父母希望小朋友瞓得健康早睡早起，但 Baby S每晚喺預定就寢時間後好快醒咗又瞓唔番，令佢每晚11點左右先瞓著，夜晚睡眠時數唔理想 。 睡眠顧問Cheryl了解咗情況後，建議爸爸媽媽喺唔同方面作出觀察同調整，了解Baby S嘅需要加以配合，讓佢就寢時更安心、瞓得更安穩。作息慢慢穩定後，大家按住調整方向一齊合作，教導Baby S 返番去嬰兒床上瞓，夜晚唔駛再同父母一齊瞓，大人小朋友都瞓得更安全更安穩。兩星期後，Baby S嘅作息更穩定，夜晚由過往大約8–9小時大幅增至大約8–9小時，日間同夜間都可以喺嬰兒床上自行入睡 。
【睡前不再哭鬧 安撫後平靜地在床上以安撫工具協助入睡 半夜不再頻繁地醒來大哭】
BB：Baby T (7 個月大）
進行睡眠諮詢前的情況：
- 每次睡覺前也會哭鬧，需要以抱睡、拍睡或安撫奶嘴等不同方式哄睡40 分鐘以上
- 小睡欠規律，每次睡 15–90 分鐘不等，小睡總時數只有大約 2 小時
- 就寢時間不穩定，有時入睡後 30 分鐘醒來難以入睡，每天夜間睡眠時數不一
- 就寢後頻頻醒來，更會每 30 分鐘醒來大哭，需要照顧者花時間安撫可再次入睡，或到大人床跟父母同睡
睡眠諮詢後兩星期：
- 入睡時間大減，可以在5–15分鐘內入睡
- 在照顧者安撫後，可以在床上自行以安撫奶嘴協助入睡
- 小睡或半夜醒來大部分時間也可自行以安撫奶嘴協助入睡，半夜不再醒來大哭大鬧
- 作息更穩定，每天大約7時起床，晚上7–8時就寢，就寢後亦睡得更安穩，夜晚睡眠增至11–12小時
- 日間有兩次小睡，每次睡60–90分鐘，小睡總時數增至接近3小時
👶🏻 Baby T 每次瞓覺前都會喊好耐，照顧者需要用40分鐘以上氹瞓覺，而且入睡後亦瞓得唔安穩，小睡好快就醒，夜晚更會每30–60分鐘醒一次，需要照顧者長時間安撫或抱到大人床瞓，睡眠質素唔理想。 睡眠顧問Cheryl了解咗Baby T嘅情況後，同父母商討睡眠調整方向，逐步幫Baby T處理唔同嘅睡眠挑戰。兩星期後，Baby T臨瞓前無再大吵大鬧，入睡時或者瞓瞓下扎醒左都可以自行以安撫奶嘴幫助瞓番，唔會醒咗好耐大喊瞓唔到。作息更穩定、更配合到Baby T嘅需要，Baby T無論日間定夜晚都瞓得多咗、好咗 。
【不再需要長時間抱睡 日夜也睡得更多 不再夜醒頻繁 睡眠質素提升】
BB：Baby C (5 個月大）
進行睡眠諮詢前的情況：
- 需要照顧者抱着、搖着協助入睡，並抱到熟睡再放床，接近天光時和間中小睡需要全程抱着
- 小睡較短，每次只睡大約30–40 分鐘
- 預定就寢時間後 20–30 分鐘醒來大哭，難以再次入睡，醒後心情欠佳，哭鬧較多。實際就寢時間較遲，晚間睡眠時間只有大約 8 小時
- 半夜夜醒頻密，需要照顧者多次抱至熟睡
睡眠諮詢後一星期：
- 大部份時間能在嬰兒床上由照顧者協助入睡或自行入睡
- 每次小睡時間延長至45–90分鐘
- 就寢後沒有在短時間內醒來大哭，就寢時間提早，夜間睡眠增至11–12小時
睡眠諮詢後一個月：
- 在照顧者安撫和陪伴後可以在嬰兒床上入睡，不再需要抱睡
- 每天穩定地有3次小睡，每次小睡45–90分鐘
- 就寢時間提早，夜間睡眠增至11–12小時
- 不再有頻繁的夜醒，偶然半夜醒來可以自行再次入睡，或在照顧者輕輕安撫或幫助後很快再次入睡
👶🏻 Baby C 之前需要照顧者抱住搖下搖下先瞓到，日間小睡瞓一陣會喊醒，晚上就寢後好快醒過來一直哭鬧 半夜夜醒嘅情況亦愈來愈頻密，試過每次安撫後15–30分鐘喊一次，接近天光更需要全程抱睡。 睡眠顧問Cheryl了解咗情況後向Baby C嘅爸爸媽媽提出唔同建議，幫Baby C調整作息，同時溫和地幫助佢適應喺嬰兒床上入睡。只係一個多星期，Baby C 好多時都可以喺嬰兒床上瞓著，睡眠時數增加咗成個諮詢當中睡眠顧問同爸爸媽媽一齊合作、討論、微調，一個月後Baby C嘅作息更有規律、日頭夜晚都瞓得更多更安穩，半夜亦無再頻頻醒來大喊 。
【從走廊哄睡回到睡房哄睡 不再依賴抱睡 慢慢適應在嬰兒床上入睡】
BB：Baby Y (3 個月大）
進行睡眠諮詢前的情況：
- 在睡房內哄睡時哭鬧很大，需要照顧者在走廊哄睡，有時候哄睡時間很長
- 日間和夜間也需要照顧者以抱睡和搖睡的方式協助入睡
- 每次小睡較短，只有大約30分鐘
- 就寢後一小時內會醒來大哭，夜醒次數較以往頻密，每1-2小時醒來一次
- 全日睡眠時數約 13–14 小時，較建議範圍少
睡眠諮詢後三星期：
- 不抗拒在睡房睡覺和進行睡前儀式
- 在照顧者陪伴下可在嬰兒床上以安撫奶嘴協助入睡或自行入睡
- 小睡更穩定，每天有3–4次小睡，每次睡半小時至兩小時
- 夜醒減少，夜醒時在照顧者輕輕安撫和協助下可以很快再次入睡
- 全日睡眠時數增至14–15.5小時
👶🏻 Baby Y 需要照顧者抱着、搖着哄睡，但哄睡過程哭鬧得很厲害，每次需要照顧者走到走廊哄睡，而且入睡後亦抗拒在嬰兒床睡覺，很快便醒來，有時候需要照顧者長時間抱着睡覺。Baby Y日間小睡短，夜醒開始頻密，整體睡眠時數亦較建議少😣 睡眠顧問Cheryl 建議從環境、餵食、哄睡方式等各方面協助Baby Y改善睡眠，逐步引導他在床上入睡。三星期後，Baby Y在照顧者陪伴下可以安撫奶嘴協助入睡，有時候亦可以自行入睡。同時，Baby Y 的小睡時數亦逐步延長，每次可以睡30–120分鐘，夜醒情況大大改善，全日睡眠時間較早前增加1–2.5小時，符合建議的理想範圍 😊