睡眠謬誤

【💡 #睡眠謬誤系列 — 睡眠訓練等於BB喊到瞓著？】

好多人聽到「睡眠訓練」呢四個字，都會馬上聯想到「BB喊、喊、喊」，甚至覺得進行睡眠訓練就等於要BB一直喊到瞓着完全唔理佢哋。其實呢個都係普遍人對睡眠訓練嘅誤解😞呢個誤解亦係令好多人對嬰幼兒睡眠顧問有負面印象嘅原因。「Cry it out...

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【睡眠謬誤系列 — BB臨瞓前食多啲固體食物夜晚就會瞓得長啲】

曾經聽過唔少人話，只要夜晚嗰餐餵多啲固體食物畀BB，佢哋夜晚就會瞓得好好，可以瞓過夜。其實，咁樣唔係必定會令小朋友瞓得更好架，更有可能會帶嚟反效果😩 BB出世頭一年，奶係佢哋主要嘅營養來源，固體食物只係一個輔助角色，係幫助小朋友慢慢過渡進食更多元化嘅食物。BB胃仔好細，消...

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【睡眠謬誤系列 — BB好怕黑一入房就喊】

有媽媽話問：「BB好似好怕黑🤔因為BB每晚一入房無耐就會大喊，唔肯瞓，要同爸爸媽媽同床陪住先瞓到。」其實兩至三歲前小朋友未可以聯想到黑暗係好恐怖，黑暗嘅環境反而令佢哋覺得安全，有安撫作用，尤其是對於月齡比較細嘅BB，黑暗嘅環境就好似佢哋喺媽媽肚入面咁樣，好安全。...

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【睡眠謬誤系列 — BB好抗拒用包巾/包被】

好多時BB未出世之前，爸爸媽媽已經聽過好多人話初生BB需要用包巾/包被，點知BB出咗世，爸爸媽媽用包巾包住BB嘅時候，BB可能會喊或者掙扎，爸爸媽媽就以為BB唔鍾意包巾/包被？🤔 其實喺初生階段，BB係好中意包巾/包被㗎！因為佢哋剛剛離開子宮，仍然適應緊呢個世界，相對會欠...

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【睡眠謬誤系列 — 唔應該叫醒BB】

有人認為BB瞓緊覺嘅時候，媽媽爸爸唔應該叫醒佢哋，應該由佢哋自然醒呢個諗法絕對係值得商榷，尤其是係月齡較大嘅BB。試諗吓，喺每個階段BB都需要某個嘅睡眠時數，如果佢哋日間已經瞓咗所需時數嘅三分一，夜晚就只會瞓番餘下嘅三分二，即係表示佢哋夜晚會容易醒，或者未天光已經醒。...

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【睡眠謬誤系列 — 遲啲瞓就會遲啲醒】

好多爸爸媽媽都以為只要夜啲俾BB瞓，佢哋朝早就會晏啲先醒。其實呢個都係好多父母對嬰幼兒睡眠嘅誤解。 BB遲啲瞓遲啲醒，好多人都認為係啱，因為都好合乎邏輯呀！不過，要記住其實嬰幼兒睡眠好多時都唔係logical，而係biological。即係好多我哋以為好有道理、好有邏輯...

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【睡眠謬誤系列 — 日間瞓得少夜晚先會瞓過夜】

當BB大個咗，好多父母都會認為如果要BB夜晚瞓得好，日頭就唔好俾佢哋瞓，keep住同佢哋玩，等佢哋夜晚有充足嘅睡意，一覺瞓天光。其實呢個諗法係唔啱㗎！咁樣好大可能會令到BB過分疲累，半夜扎醒同埋大喊嘅機會就會大好多。一日半日瞓少咗問題可能唔大，但係長期咁樣，各種睡眠問題...

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【睡眠謬誤系列 — 小睡時房間要夠光】

BB啱啱出世頭幾個月，生理時鐘/晝夜節律 (circadian rhythm)未成熟，唔係太識得分晝夜，好容易會出現日夜顛倒嘅情況，日頭瞓好長時間，但係夜晚就會醒好耐都瞓番。因此，好多人都聽過要比BB喺日間接觸更多陽光 ...

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