top of page
Search
【孩子生病了，應如何安排作息時間？】
月齡比較大嘅BB一般作息時間較為穩定，唔少爸爸媽媽都會為BB建立每日嘅時間表。好多時爸爸媽媽都會問，倘若BB病咗或者打完針發燒，其實係咪應該仲跟住原有嘅時間表呢？應該點樣安排佢哋嘅作息呢？🧐 BB同大人一樣，病咗最需要係準時食藥同有足夠嘅休息，瞓覺絕對係增強抵抗力嘅好方法...
0 comments
【睡眠不足有多可怕…】
今日想同大家分享我前排嘅親身經歷，因為嬰幼兒休息唔夠、睡眠質素欠佳，真係可以好恐怖……🙈🙈 話說前排囡囡連續幾日都唔小心跌倒或者食嘢咬親下嘴唇，仲要次次都差唔多咬中同一個位，無幾耐就生咗粒超級超級大嘅飛滋😫😫 呢粒超大飛滋真係令佢好痛，嘴唇都乾晒😢...
0 comments
【如何避免日間小睡影響孩子晚間的睡意】
如果各位爸爸媽媽有留意我一直嘅分享，都會發現我經常提及要妥善地安排BB嘅作息時間。其中一個原因係如果作息時間安排唔恰當，小朋友夜晚就寢時就未必有足夠嘅睡意。 如果爸爸媽媽希望小朋友夜晚就寢時有足夠嘅睡意，加快入睡時間，就要留意日間最後一次小睡嘅時間。假設小朋友大約20:00...
0 comments
【安睡小貼士—睡前避免過量甜食🍰🧁🍭 】
過咗一歲，好多爸爸媽媽都會畀BB嘗試更多唔同類型嘅食物，但要記住，臨瞓前食過量高糖份嘅食物，係有機會影響小朋友嘅夜間睡眠㗎！ 當小朋友飲用過多果汁或進食糖份較高嘅零食時，佢哋嘅血糖水平會先升高，然後顯著下降。呢個時候，我哋嘅身體要重新穩定血糖，會釋放腎上腺素呢種壓力荷爾蒙，...
0 comments
【免費的「助眠法寶」】
好多爸爸媽媽都希望小朋友可以瞓得好，因為「寶寶瞓得好 爸媽少煩惱」嘛 😜 大家知唔知其實日常生活中有一種免費而且非常有利睡眠嘅小法寶，可以令小朋友更快入睡而且瞓得更安穩呢？ 呢樣助眠法寶係咩？ 就係 #陽光 🌞 爸爸媽媽可以喺空閒嘅時候多啲帶小朋友出去，等佢哋可以接觸陽...
0 comments
【如何協助孩子設定生理時鐘】
BB日夜顛倒？唔肯瞓覺？經常好早醒？呢啲問題都好可能同小朋友嘅生理時鐘有關。 人類嘅生理時鐘，例如幾點起身、幾時覺得攰、幾時覺得肚餓，都係由大腦嘅激素控制，呢啲激素其實係按照每日大自然嘅訊號而釋放，所以日頭太陽光會叫醒我哋，去到夜晚我哋就會有睡意準備長睡眠💤...
0 comments
【小睡的重要性】
喺 #睡眠謬誤系列 中分享過，唔係日間唔俾BB瞓，就會代表佢哋夜晚可以瞓得耐、瞓得好。因為「睡眠生睡眠」(sleep begets sleep)，有合適嘅小睡，係更可以幫助BB夜間獲得充足而且有質素嘅睡眠。 我哋要幫BB平衡日間同夜間嘅睡眠，日間瞓得太少會令BB產生過多皮質...
0 comments
【如何應對幼兒對黑暗的恐懼】
小朋友去到兩歲幾三歲會開始有豐富嘅想像力，瞓覺嘅時候可能會對黑暗嘅環境有恐懼，佢哋會透過想像，將喺黑暗環境入面見到嘅影子、形狀或者物件，想像成為怪物😅佢係每次瞓覺都會話俾爸爸媽媽聽自己怕黑，唔敢瞓覺，甚至半夜因為怕黑扎醒大喊 ......
0 comments
【趴睡有問題嗎？】
前兩日同大家分享咗安全睡眠ABCs後，收到唔少爸爸媽媽嘅feedback 話BB好鍾意趴喺度瞓😌 大家不約而同會問，其實趴睡有冇問題？ 首先，最安全嘅睡姿一定係仰睡，即係放BB落床仔嘅一刻， BB背脊一定係貼住床仔。千祈唔好因為覺得BB鍾意趴睡，放佢落床嘅時候就幫佢做趴睡...
0 comments
【安全睡眠ABC】
想BB瞓得安全，令父母更放心，要記住以下嘅睡眠ABC😉 尤其是照顧初生嬰兒嘅時候，更加要留意睡眠安全呀！ “Babies should sleep ALONE on their BACK in a safe CRIB. “ A - Alone...
0 comments
【「一覺瞓天光」】
「一覺瞓天光」呢五個字相信會觸動唔少爸爸媽媽嘅神經😅 可能好多父母亦都會問，到底BB幾時先可以一覺瞓天光呢？ 首先，我哋要諗吓自己心目中嘅「一覺瞓天光」到底係乜嘢。有人認為係BB半夜唔好醒，有人認為係BB可以同父母一樣連續瞓7-8個鐘，又有人認為係BB可以喺夜晚連續瞓10...
0 comments
【幾時會「戒夜奶」？】
餵夜奶係一個幾甜蜜又痛苦嘅時刻😌 試諗吓，人生有幾多時間可以係喺半夜同BB一對一相處，無微不至咁照顧小朋友呢😉 不過，當長年累月都要夜晚起身餵奶，好多父母都不禁會問，到底幾時先「戒夜奶」...... 講到「戒夜奶」，首先要睇吓你對夜奶嘅定義係乜嘢👇...
0 comments
【睡前沖涼有利睡眠嗎？】
有媽媽問，沖涼應唔應該包括喺睡前規律入面？臨瞓前幫BB沖涼，係唔係可以令佢哋瞓得好啲？🧐 其實呢個問題無一個絕對嘅答案，臨瞓前沖涼會唔會幫BB瞓得更好取缺於BB嘅個性、沖涼嘅時間同方式。臨瞓前沖涼有利亦有弊👇 👍沖涼後身體溫度會稍為下降， BB感覺涼快，會更容易入睡...
0 comments
【噩夢與夜驚（下）】
前日同大家分享咗噩夢同夜驚嘅分別，同埋呢啲情況出現嘅時候應該點樣處理，今日想講吓可以點樣預防同解決發噩夢或者夜驚嘅情況😉 噩夢大多同小朋友嘅日常生活有關，如果小朋友經常發噩夢，父母需要留意小朋友日間接觸嘅資訊會唔會過分刺激，有時睇卡通片或者玩電子遊戲都有機會對小朋友造成過...
0 comments
【噩夢與夜驚（上）】
你嘅小朋友有冇試過喺夜闌人靜嘅時候，突然尖叫大喊？你可能會諗，到底佢係發噩夢定係出現夜驚嘅情況...... 相信無論係邊個情況，父母都會覺得困擾同擔心。所以我哋需要了解噩夢 (nightmare)同夜驚 (night terror)嘅分別，搵出小朋友夜晚尖叫大喊嘅原因，先可...
0 comments
【睡前與孩子的甜蜜對話】
之前分享過睡前規律係建立健康睡眠習慣嘅一個好幫手，唔知你哋同小朋友嘅睡前規律又係點呢？今日最同大家分享吓一個適用於幼兒👧🏻👦🏻睡前規律嘅好方法 — sweet talk ☺️ Sweet talk 係由美國一位兒科醫生Dr. Harvey...
0 comments
【Top 3 Swaddling 產品】
早前嘅分享講過初生嬰兒用包巾/包被嘅好處，其實除咗最傳統嘅包被，坊間仲有好多 唔同類型嘅Swaddling產品，都好實用亦好受媽媽歡迎。準父母不妨參考吓以下呢三款☺️ 👍 Summer Infant SwaddleMe 👍 Love To Dream Swaddle...
0 comments
【Swaddling 知多點 （下）】
上次分享同大家講到swaddling嘅好處同埋需要注意嘅事項，有好多爸爸媽媽都想知道，到底BB到幾時唔再需要swaddling 呢？🤔 大部份BB喺2至6個月就慢慢唔再需要swaddling，呢個範圍好闊，因為要視乎BB嘅發展。停止swaddling嘅其中一個考慮因素係B...
0 comments
【Swaddling 知多點 （上）】
相信好多父母都聽過，Swaddling對初生嬰兒好有用，所以包巾、包被基本上係必買item😙 所以今日都想分享多啲Swaddling 點樣可以幫到初生BB嘅睡眠。 Swaddling 係一種可以令初生BB瞓得更好嘅方法，因為swaddling...
0 comments
【嬰幼兒嘅睡眠狀況時好時壞？】
前排有幾位媽媽不約而同地問我，到底嬰幼兒嘅睡眠狀況係咪會時好時壞、反反覆覆呢？ 我嘅回答係：#YES ! 如果小朋友嘅睡眠習慣唔健康，呢個情況可能會出現得頻密啲，就算有健康睡眠習慣嘅小朋友，間中都可能會瞓得唔好 （🤨咦！你係嬰幼兒睡眠顧問喎！你咁講咪同自己唱緊反調？）.....
0 comments
資訊分享: Blog2
bottom of page