【出街點樣安排小睡？】
有啲BB/小朋友出咗街都可以好好瞓，作息唔會受太大影響，但有啲出街就好似唔駛瞓咁（佢哋覺得自己唔駛瞓😅🤣）... 對於呢啲小朋友，爸爸媽媽想佢哋出街都可以小睡，就可能需要出盡各種招式🙈 無計啦，每個小朋友嘅性格都唔同，出咗街咁多野睇、咁多野聽，佢哋真係會難啲可能好似平...
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【💡 #睡眠謬誤系列 — 睡眠訓練等於BB喊到瞓著？】
好多人聽到「睡眠訓練」呢四個字，都會馬上聯想到「BB喊、喊、喊」，甚至覺得進行睡眠訓練就等於要BB一直喊到瞓着完全唔理佢哋。其實呢個都係普遍人對睡眠訓練嘅誤解😞呢個誤解亦係令好多人對嬰幼兒睡眠顧問有負面印象嘅原因。 「Cry it out...
【💡 #睡眠謬誤系列 — 奶粉BB會比母乳BB瞓得好？】
有好多人都認為，如果BB飲奶粉，佢哋會比飲母乳嘅BB瞓得長、瞓得好，因為奶粉比較「飽肚」， BB唔會因為肚餓而扎醒。其實呢個講法唔係一定啱㗎！ 母乳BB都可以好快戒夜奶，都可以瞓得好，奶粉BB都有機會有夜醒問題，都會醒左搵奶奶飲，都唔一定會瞓得耐啲㗎！4-6個月大開始，BB...
【孩子仍需要午睡嗎？】
有媽媽問，到底小朋友幾多歲唔再需要午睡呢？ 3歲以下嘅小朋友日間都需要小睡，但小睡時間、次數都會有所唔同*。去到大約3歲之後，有啲小朋友已經唔再需要午睡，或者只係有啲日子需要午睡，有啲日子唔駛。 其實喺3至5歲嘅階段，合適嘅午睡對小朋友學習同鞏固記憶有好大嘅幫助。美國馬薩諸...
【睡前哭鬧】
有媽媽話，小朋友自小每晚臨瞓前都會好扭計，會大喊好耐，甚至用盡各種方法拖延時間唔肯瞓覺，由準備瞓覺到真正瞓着，可以係一兩個鐘...... 可以點算？😫😫 其實睡前哭鬧係一個好常見嘅現象，可以係好多唔同嘅原因所導致，有啲係暫時性（例如睡眠倒退期、生活上有轉變等等），但有啲...
【床氣】
‘She got up on the wrong side of the bed ...’ 呢句說話直接翻譯就係「佢今朝起身嘅時候落錯邊😐」（😅❓❓） 其實呢句說話實際意思係指起身嘅時候會有「起床氣」，心情唔愉快，好易喊同發脾氣😫...
【點解需要嬰幼兒睡眠顧問？】
「我個仔夜晚9點瞓，跟住......」 「兩個月大我就同佢戒夜奶，我第一晚......」 「放佢喺床喊，喊下喊下就......」 上述嘅分享，好多時都會喺父母傾談間出現。面對BB瞓覺嘅問題，我哋不時都會四處搵資料同問朋友意見。的確，上網搵資料或者聽下親戚朋友嘅意見，有時係可...
【如何應對初生BB黃昏至夜晚嘅哭鬧】
琴日分享咗三至六週大嘅BB點解黃昏至夜晚都好似特別扭計，哭鬧較多，如果遇到呢個情況，爸爸媽媽可以參考以下嘅方法，協助安撫BB嘅情緒😉 1️⃣ 檢視BB嘅作息 初生BB每次醒嘅時間唔長，大多數一個鐘左右就要瞓覺，記得唔好令BB過分疲勞，減少疲累感覺嘅累積。記住，日頭唔俾佢瞓...
【點解BB黃昏至夜晚特別「扭計」😫】
當BB三至六週大嘅時候，有啲爸爸媽媽會發現BB經常喺黃昏至夜晚嘅時段成日「扭計」成日喊...😫 到底點解會咁樣？ 其中一個常見嘅原因係BB需要密集式食奶 (cluster feeding)。初生BB一般每日24小時每2-3小時就要食奶，但係三至六週大嘅時候，佢哋好大可能經...
【固定嘅就寢時間】
你嘅小朋友係咪每日都有大致固定嘅就寢時間？定係就寢時間會有前後幾個鐘嘅差距？ 有時候我哋可能會因為要外出食飯，或者參與同親戚朋友嘅聚會而遲咗返屋企，令小朋友嘅就寢時間都比平時遲。如果只係間中出現呢個情況，對小朋友嘅睡眠唔會有太大影響，但係畢竟小朋友夜咗瞓，晚間嘅睡眠時數未必...
【MMR針會影響睡眠嗎？】
MMR針係麻疹、流行性腮腺炎及德國麻疹混合疫苗，按衛生署最新安排，滿一歲時BB要打第一劑MMR疫苗，18個月時打第二劑 (MMRV)。 MMR針係一支活性減毒疫苗，小朋友打完之後兩星期內都有機會發燒、出紅疹、食慾減退。MMR針所帶嚟嘅影響未必係打針後幾日出現，而係打完兩至三...
【孩子接種疫苗後應如何安排作息？】
BB由出世開始頭兩年都要打好多支唔同嘅疫苗 🙈 有媽媽問，打完針會唔會影響BB嘅睡眠呢？ 打針嘅副作用其實係因人而異嘅，但係大部分BB打完針都會比較攰，會比平時瞓得多，而且無乜心機玩，胃口減退。爸爸媽媽可以盡量畀BB休息多啲，比平時瞓多少少都可以的。...
【過份疲勞的實例分享】
琴日個post提及可以觀察小朋友嘅睡眠訊號，喺適當嘅時候比佢哋休息，避免佢哋出現過分疲勞嘅情況。今日想同大家分享一個實例，等大家了解多啲👇 某日，我帶咗我個囡去探十個月大嘅Baby Y，我哋去到嘅時候原來Baby Y剛剛瞓著咗，我哋於是小心翼翼，唔想太大聲嘈醒佢......
【孩子的睡眠訊號】
嬰幼兒年紀細細，但係已經好聰明，可以利用唔同方式同我哋溝通。當佢哋開始有睡意，想話俾我哋聽佢哋需要瞓覺嘅時候，佢哋都會發出一啲「睡眠訊號」🥱🥱 如果爸爸媽媽可以捉緊時機，早啲洞悉佢哋眼瞓嘅提示，就可以喺更合適嘅時間比佢哋休息，避免BB出現過分疲勞嘅情況，令BB可以瞓得更...
【照顧初生BB睡眠時準父母要留意的3件事】
BB剛剛出世頭一個月，父母嘅休息時間難免會減少。初生BB喺生活各方面都未太穩定，不時都有唔同嘅變化。睡眠方面亦一樣，可能有時瞓得好，有時瞓得唔好。喺照顧初生BB嘅睡眠時，爸爸媽媽可以留意以下幾樣野： 💫 選購最實用嘅嬰兒產品...
【如何渡過分離焦慮期】
分離焦慮係BB成長階段嘅一個正常發展，所以當你離開咗BB，佢覺得好唔開心，大喊想搵返你，呢啲都係好正常嘅表現呀！喊，係佢表達內心感受嘅一種方式😉😉 我哋唔可以令BB嘅分離焦慮立即結束，但係可以試吓用唔同方法幫佢哋渡過呢個時期，等佢哋感覺好啲，建立更親密嘅親子關係。...
【分離焦慮】
有冇試過當你離開BB一陣，例如去飲杯水或者去個廁所， BB就會突然喊得好犀利，直到你抱番佢，佢先平靜落嚟？ 呢個可能就係BB出現分離焦慮嘅表現。分離焦慮係指當BB離開爸爸媽媽或者親密嘅照顧者嘅時候，會表現出負面嘅情緒。分離焦慮一般喺BB六至八個月大嘅時候開始出現，一歲半亦係...
【胃食道逆流 (Reflux) 】
有人以為只係成年人先會有胃食道逆流 (Reflux)嘅問題，但係其實BB都有可能面對呢個問題㗎 ！胃食道逆流顧名思義就係BB飲奶之後，啲奶無成功進入胃部，而係由食道逆流而上，導致BB出現嘔奶嘅情況。受胃食道逆流影響嘅BB，因為經常嘔奶，肚仔又唔舒服，好難安睡，令睡眠質素下降...
【早醒】
到底何謂「早醒」？有啲爸爸媽媽可能覺得BB朝早6:30醒，係屬於早醒 🤨 係嘅，呢個時間對唔少大人來講的確好早😆 不過對嬰幼兒嚟講，朝早6至8點起身其實係好正常㗎！（當然，我明白如果BB接近8點...或者8點幾先起身就最好啦😂）...
【睡前規律】
睡前規律(bedtime routine) 係指我哋臨瞓前會做嘅一系列活動，例如刷牙洗面、換睡衣、聽音樂等等。有人將睡前規律比喻為「睡眠魔法」，因為一致嘅睡前規律可以協助小朋友建立健康嘅睡眠習慣，令佢哋可以瞓得更好☺️ 嬰幼兒都喜歡有規律嘅生活，因為呢啲規律可以讓佢哋預計到...
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