近日同大家分享咗小朋友出世頭兩三年會經歷嘅睡眠倒退期，相信好多爸爸媽媽都會問，要經歷咁多次睡眠倒退期，可以點樣處理呢？🤔👇
1️⃣ 保持冷靜、調整心態
當經歷緊睡眠倒退期， BB嘅哭鬧會比較多，令到父母心理上形成唔少壓力，但係記住除咗4個月睡眠倒退期，其他睡眠倒退期只有短暫性嘅影響。只要你用合適嘅方法、BB又有良好嘅睡眠習慣，睡眠倒退期好快會過去。不過如果你正在經歷4個月睡眠倒退期，你就要諗吓你係唔係安於現況，還是想好好利用呢個機會調整BB嘅睡眠，幫佢建立返良好嘅睡眠習慣。
2️⃣ 按實際情況調整作息時間表
絕大部份嘅睡眠倒退期只係短暫性，如果小朋友小睡出現問題，你可以輕微調整作息時間表，例如將小睡延後15至30分鐘，減少佢哋哭鬧嘅時間。
3️⃣ 堅持原本嘅做法
喺睡眠倒退期間，要維持原本嘅時間表有一定困難，但你嘅目標係盡量緊貼原有嘅時間表，一切都維持原本嘅做法，唔好同BB建立唔健康嘅睡眠習慣。遇到有分離焦慮嘅BB，你可以喺佢醒嘅時候抱佢多啲、攬佢多啲，但記得唔好形成抱睡嘅習慣呀！
4️⃣ 建立健康嘅睡眠習慣
所謂「預防勝於治療」，如果BB一直有健康嘅睡眠習慣同睡眠模式，即使佢哋經歷睡眠倒退期，呢個時期都會好快過去。所以我哋應該由BB細個開始，培養佢哋良好嘅睡眠習慣。換句話說，如果你已經經歷咗/經歷緊4個月、8個月嘅睡眠倒退期，唔希望喺BB 一歲、歲半，甚至兩歲嘅時候面對相同嘅棘手問題，你就要好好把握機會，盡快調整BB嘅睡眠模式喇！
5️⃣ 尋求協助
面對嬰幼兒嘅睡眠問題，父母或多或少會有好多無形嘅壓力，記得要搵身邊嘅家人同朋友同你分擔下！父母都係人，都需要休息時間，父母要有時間休息，情緒先會較好，處理BB嘅問題時都會更加輕鬆！如果真係搞唔掂，記住，有嬰幼兒睡眠顧問可以幫到你！我嘅職責就係幫BB調整睡眠，搵一個最合適嘅模式，改善你同小朋友嘅睡眠質素😉
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