【噩夢與夜驚（下）】

前日同大家分享咗噩夢同夜驚嘅分別，同埋呢啲情況出現嘅時候應該點樣處理，今日想講吓可以點樣預防同解決發噩夢或者夜驚嘅情況😉

噩夢大多同小朋友嘅日常生活有關，如果小朋友經常發噩夢，父母需要留意小朋友日間接觸嘅資訊會唔會過分刺激，有時睇卡通片或者玩電子遊戲都有機會對小朋友造成過分刺激㗎，所以睇咩卡通片或者玩咩遊戲，爸爸媽媽都要細心留意。而且應該盡量避免喺小朋友臨瞓前比佢哋接觸電子產品呀！

另外，父母要留意小朋友喺生活上係唔係承受好大壓力，導致夜晚發噩夢。爸爸媽媽可以多啲同小朋友傾計，搵出小朋友驚同擔心嘅事。

至於夜驚嘅情況大多數會隨着小朋友長大而逐漸減少，爸爸媽媽未必可以一時三刻阻止夜驚嘅出現，但可以為小朋友建立有規律嘅作息時間，避免小朋友過分疲勞，以減低夜驚出現嘅頻率。

除此之外，如果小朋友長期喺固定時間出現夜驚，父母可以連續一星期喺呢個時間15分鐘前叫醒小朋友，例如叫醒佢哋去廁所，跟住再俾小朋友瞓覺，以防止夜驚出現。但如果夜驚嘅情況非常頻繁咁出現，嚴重影響小朋友嘅睡眠質素，爸爸媽媽就應該盡快諮詢醫生嘅意見。