【安睡小貼士—睡前避免過量甜食🍰🧁🍭 】

過咗一歲，好多爸爸媽媽都會畀BB嘗試更多唔同類型嘅食物，但要記住，臨瞓前食過量高糖份嘅食物，係有機會影響小朋友嘅夜間睡眠㗎！

當小朋友飲用過多果汁或進食糖份較高嘅零食時，佢哋嘅血糖水平會先升高，然後顯著下降。呢個時候，我哋嘅身體要重新穩定血糖，會釋放腎上腺素呢種壓力荷爾蒙，容易令小朋友夜晚瞓得唔安穩 😖 有研究亦指出，嬰幼兒睡前攝取過多糖份，會增加發噩夢嘅機會架！

所以一定要注意小朋友嘅飲食呀！尤其係朱古力🍫... 糖份高，而且含有咖啡因，會令幼兒更難安睡㗎！