有媽媽問，沖涼應唔應該包括喺睡前規律入面？臨瞓前幫BB沖涼，係唔係可以令佢哋瞓得好啲？🧐
其實呢個問題無一個絕對嘅答案，臨瞓前沖涼會唔會幫BB瞓得更好取缺於BB嘅個性、沖涼嘅時間同方式。臨瞓前沖涼有利亦有弊👇
👍沖涼後身體溫度會稍為下降， BB感覺涼快，會更容易入睡
👍 沖涼後核心溫度(core body temperature) 下降，可以俾到身體一個訊號，話俾身體知就快要瞓覺，增加小朋友嘅睡意
👍沖涼可以令人放鬆，可以有助BB慢慢收拾心情準備瞓覺
👍 對初生嬰兒嚟講，沖涼有安撫嘅作用，因為沖涼浸喺暖水入面，感覺就好似喺媽媽肚入面咁
👎 如果作息時間掌握得唔好，臨瞓前BB已經非常疲倦，沖涼時會更加扭計，沖涼對BB嚟講就唔係一件開心嘅事
👎 沖涼時如果有好多沖涼玩具，或者會同BB玩得好興奮，沖涼對BB嚟講就係刺激活動，可能會令BB需要更長入睡時間
👎 冬天時夜晚溫度較低，如果室內溫度控制得唔好， BB會較容易冷親
爸爸媽媽可以考慮自己嘅習慣同需要，安排BB嘅沖涼時間，如果想幫BB臨瞓前先沖涼，希望幫佢哋放鬆一下，就要記住沖涼盤唔好放咁多玩具，否則BB會玩得太興奮㗎！仲有要注意室內溫度呀😉 如果你發現BB每次沖完涼好似特別興奮、特別精神，可能沖涼呢個活動對佢哋來講係具有刺激性，就未必適合臨瞓前進行喇！
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