首先喺度恭喜各位準爸爸、準媽媽🤰🎉
身邊好多朋友成為爸爸媽媽之前都有一個擔憂，就係會唔會有排都無覺好瞓 🙈 的確，成為父母係人生一個幾大嘅轉捩點，BB出世之後我哋一定無可能好似以前咁無憂無慮、鍾意瞓就瞓、食就食，休息難免會少咗 😴 不過，只要為將來嘅新角色做好準備， BB出咗世，父母都可以盡量爭取休息時間㗎！
今日喺度想同各位準父母分享三個小貼士 😉
1️⃣ BB出世前先了解嬰幼兒嘅睡眠需要
BB瞓得好啲，父母嘅休息時間亦會多咗。了解BB嘅睡眠發展同需要係幫助BB瞓得好嘅第一步。預防勝於治療，盡量真係唔好等到有問題發生嘅時候先處理呀🙈
記得當年大囡出世頭幾個月，我對嬰幼兒睡眠嘅認識真係好少，頭幾個月簡直係一片混亂 🤦♀️ 之後深入了解咗、明白背後嘅睡眠科學，湊起上嚟就容易好多、輕鬆好多🥲 即使仔仔出世後要照顧兩個小朋友，都少咗好多照顧上嘅煩惱☺️
如果各位準父母都想對初生嬰兒睡眠有初步認識，留言「BB」，我會send番免費嬰幼兒睡眠精讀班嘅詳情比你 💛
2️⃣ 準媽媽每日都喺相約嘅時間起身同就寢
BB同媽媽嘅連繫好緊密，媽媽亦可以幫BB調節佢哋嘅生理時鐘。準媽媽每日都可以喺相約嘅時間起身同就寢，會有利日後穩定BB嘅作息㗎！尤其是去到孕後期，準媽媽記得要早睡早起，唔好做夜貓喇！
3️⃣ 同另一半預早商量同制定BB出世後生活嘅安排
BB出世前，準父母可以溝通吓日後對BB瞓覺、飲奶、學習、成長等各方面嘅目標同理念，傾吓點樣分工。例如邊個負責餵夜奶？邊個負責氹BB瞓覺？ BB過咗初生階段會唔會希望佢哋可以自行入睡？BB飲人奶定奶粉？埋身定係用樽餵？早啲有定準備，作出適當安排，BB出世後，大家都更容易適應新身份
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